शारीरिक गतिविधि किसी भी प्रक्रिया है जिसमें अभ्यास की एक श्रृंखला को अभ्यास में लाया जाता है जिसमें मांसपेशियों को काम किया जाता है और जहां शरीर के आराम पर होने की तुलना में अधिक ऊर्जा व्यय किया जाता है और जिसके द्वारा शुरू किया जा सकता है किसी भी जीवित प्राणी को स्थानांतरित करने की क्षमता है। इस तरह की कार्रवाई स्वाभाविक रूप से चलने, दौड़ने, तैरने, नृत्य करने जैसी क्रियाओं में स्वाभाविक रूप से की जा सकती है, या इसे एक संगठित तरीके से किया जा सकता है, जैसे कि एथलीटों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली व्यायाम दिनचर्या का मामला है प्रशिक्षण। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि में भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का एक सेट भी शामिल है।
हाल के दिनों में, शारीरिक गतिविधि एक अवधारणा है, जिसने लोगों की ओर से रुचि बढ़ाई है, क्योंकि उन भौतिक गतिविधियों के लिए धन्यवाद, जो पूर्व नियोजन के साथ किए जाते हैं, उनका प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दोनों शारीरिक स्तर, साथ ही भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक, ये अंतिम दो विशेषताएं इस तथ्य के कारण हैं कि व्यायाम एक अच्छा तत्व है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए जिम्मेदार है, इसके अलावा कुछ पदार्थों को सक्रिय करने वाले व्यक्ति जो उन्हें संतुष्टि की भावना प्रदान करते हैं। वर्तमान में, शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए समर्पित कई स्थान हैं, इसका उदाहरण पार्क, आउटडोर जिम, वर्ग, अन्य हैं।
इसे अलग-अलग तरीकों से व्यवहार में लाया जा सकता है, उनमें से एक प्राकृतिक तरीके से, ऐसी विभिन्न गतिविधियों का मामला है जो हर दिन की जाती हैं जैसे चलना या घर पर कुछ काम करना जहां विभिन्न मांसपेशियों की गतिविधियों को अंजाम दिया जाता है। इसके भाग के लिए, नियोजित शारीरिक गतिविधि भी बहुत विविध हो सकती है, क्योंकि वे ऐसे अभ्यास हैं जो आवश्यकता के अनुसार स्थापित किए जाते हैं और जिस व्यक्ति को इसे निर्देशित किया जाता है, वह अधिक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए।
निस्संदेह उन लाभों में से एक है जो शारीरिक गतिविधियों के निष्पादन के कारण सबसे अधिक खड़ा है, रक्त परिसंचरण में सुधार है, क्योंकि यह चयापचय को सक्रिय करने, मांसपेशियों को अधिक ताकत देने के अलावा, वसा की एक बड़ी मात्रा को जलाने में मदद करता है। ।
